练习普拉提的好处有哪些（练普拉提的好处和坏处）

练习普拉提具有减脂、增强体质、舒缓心情等好处，可以根据个人情况适当练习。

1、减脂：可以促进全身血液循环，燃烧体内脂肪从而达到减重的目的。

2、增强体质：还可以促进体内的新陈代谢，能够增强自身抵抗力和免疫力。

3、舒缓心情：通过该项运动能够达到凝神静心、舒缓情绪的作用。

除此之外，还具有增强肌肉、改善身体柔韧性、缓解关节损伤等好处，日常生活中需要合理调整作息习惯，保持充足的睡眠，对身体有一定的好处。