跳绳可以减肚子上的赘肉吗，减肥要注意什么

一般情况下跳绳是可以减肚子上的赘肉的，主要是由于人体在跳绳时能够调动全身的肌肉，而且还可以减掉人体内多余的脂肪，使腹部线条更加匀称，起到减肚子的效果。但一般建议患者除了跳绳外，还应结合其他有氧运动，例如游泳，快走，仰卧起坐，慢跑等，能够促进体内脂肪燃烧，更加有助于瘦身。

如果患者想要减肥，在日常生活中一定要严格控制饮食，尽量减少高盐，高油，高脂，高糖食物的摄入。同时还要养成良好的生活习惯，尽量避免暴饮暴食，或者长期熬夜。