八段锦通常可以加强血液循环，也可以起到调理心肺功能的作用，并且能够改善肠胃的功能，也能够减轻烦躁愉悦心情，同时也能够起到强肾健腰的功效。
1、加强血液循环：八段锦属于中医的一种传统保健操，经常的锻炼，八段锦可以锻炼身体的各个部位，也可以起到比较好的调节和保健作用，如果局部出现了血液循环不畅的症状通过八段锦调整能够起到促进局部血循环的作用，也有助于身体的健康。
2、调理心肺功能：改善心血管和呼吸系统的功能，也可以预防冠心病及心肌梗死的情况，还能够减轻肺心病以及哮喘等呼吸系统疾病。
3、改善肠胃：如果出现了胃肠道消化不良的症状或者是便秘的人群，可以选择使用该方式进行调理，能够起到改善肠胃的目的。
4、减轻烦躁愉悦心情：如果经常出现心情烦躁的情况，可以选择使用该方式进行调整，通常能够有效的减轻烦躁的情况，也可以达到愉悦心情的作用。
在平时的时候可以通过八段锦进行调整，对身体有一定的好处，但也要做到循序渐进。