在哺乳期可以练瑜伽吗（在哺乳期可以练瑜伽吗女性）

在哺乳期一般来说可以练瑜伽，可以达到锻炼身体的效果。

瑜伽属于生活当中比较常见的一种有氧运动，在做锻炼的过程当中对于人体的好处也是比较多的，主要可以达到修身养性效果，能够使心情变好，可以有效的改善心情抑郁，同时也能够达到提高免疫力的效果，能够避免免疫力出现下降，或者是出现体型肥胖的现象。

瑜伽在锻炼的时候注意质量也是比较多的，比如应该注意好时间，因为在时间过久的情况下，也有可能会导致关节负担出现加重。