长跑前喝葡萄糖有用吗（跑步葡萄糖怎么喝才能正确）

长跑前喝葡萄糖对人体有一定的益处，可有效补充人体所需的能量具体情况给到医院进行相关咨询。

在长跑过程中会消耗大量的能量与水分，在长跑前适当的喝一些葡萄糖，可有效补充人体所需的营养及水分，及时提高人体的能量可有效缓解，在长跑中可能会出现的身体不适症状，如头晕身体乏力等，具有一定的缓解作用。

建议平时应合理的饮用，在长跑前不宜吃东西大量的水分和食物，否则可能会对肠胃造成刺激，增加患胃肠炎的几率，在长跑后应避免大量的饮水，否则可能会刺激肠胃黏膜出现身体不适症状。