做家务消耗的能量并不完全相同，与做家务的时间有关系，与做家务的量也有一定的影响，但是每天坚持做家务能够加快血液的循环，促进人体的新陈代谢，有助于体内能量的消耗和脂肪的代谢，从而达到减肥瘦身的效果，使身材变得更加完美。
在平时适当的做一些家务，能够帮助消耗体内的热量，加快体内脂肪的分解，从而达到减肥瘦身的效果，但是做的家务类型不同，消耗的能量会出现一定的差异，比如每天叠衣服30分钟左右的时间，大概能够消耗50千卡的热量，而在做饭的过程中能够消耗70千卡的热量，在饭后洗碗拖地等大概能够消耗150千卡的热量，家务的项目是比较多的，包括洗碗拖地，晾衣服等都能够帮助消耗多余的脂肪，特别是对于精神压力过大的人来说，适当的整理家务，能够使心情得到放松，有助于调节自身的情绪。
当体内脂肪堆积比较多的情况下，做家务消耗能量或者减肥瘦身的效果相对较慢一些，必要的时候可以选择到正规的医院，通过吸脂手术的方式，快速将体内局部多余的脂肪抽出体外。在平时要合理的控制饮食，减少高热量高脂肪食物的摄入。