大家都知道在平时进行运动是有助于我们健身的，但是知道运动能够健身的原因是比较少的。因为运动可以健身是因为身体本身的适应能力以及用进废退的作用导致的，我们经常锻炼哪个部位就会让哪个部位吸收能量更多一些，并且我们在生活中长期运动的部位就会变的更加强壮，不运动的就会衰退了。
我们的身体有着非常强大的功能，而且异常奇妙和聪明。当你经常用某个部位时，身体就知道了，然后赶快调集体内有价值的营养物质补充到这里，让这里变得更强健。 比如一个人跑步时，心脏和肺加速工作，比平常用得多了，这时身体就知道了，赶快为心脏和肺补充营养物质，心脏和肺就变强健了;而四肢和其它部位的骨骼和肌肉也在强力地被使用，身体也不会作坐视不管，赶快调集物质大军补充到肌肉和骨骼，于是肌肉和骨骼就变更好了。
通常，在营养物质、原料供给良好的情况下，身体会有一定的“库存”和储备。当一些部位需要时，身体先调集、动用“库存”物质。但当一些营养物质缺乏，没有库存可调时，身体只能“拆了东墙补西墙”，从其它部位差遣。最先动用的就是那些用得少或不那么重要的部位，这就是“用进废退”。而这样做的后果，便可能是：一些部位变强了，而另一些部位却被削弱或受了损失。
以上可知，运动健身也是以营养为基础的。营养好了，原料供给合理，即使仅是日常活动、不刻意运动也会健康;相反，没有合理的营养做基础，运动也并不一定就能健康，不但徒劳甚至会造成“拆东补西”的后果，带来副作用。
关于这篇文章介绍运动为什么能够健身的介绍，相信你们应该都知道运动能够健身是因为身体的功能适应了运动的状态，促进营养物资的吸收，并且让心脏以及肺部变强健了，所以运动就可以健身了，而且经常运动会让身体有了适应能力。