一般而言,人在运动时,身体会产生热量,会容易出汗,这是一种非常正常的生理现象。锻炼出汗能加快身体的新陈代谢,锻炼后出汗并非完全是排毒的表现。锻炼可以加快血液循环,促进身体新陈代谢,排汗时体内局部代谢产物如乳酸、尿素、脂肪酸等随汗液排出体外,但并不一定是在排毒,人体最重要的排毒器官是肾脏和肝脏,通过出汗排毒的效果微乎其微。无论以何种方式出汗,汗液99%的成分都是水。
出汗是人体维持体内环境平衡的一种体现,首先要知道,汗液是一种生理性的表现。假如身体觉得热,我们的身体会主动地让自己出点汗,把热气带走,身体自然也就舒服了。而且皮肤是人体主要的排毒器,人体内的毒素大多是通过肾脏和肝脏代谢和排出的。所以,通过出汗而获得排毒效果其实是微不足道的,并不像想象中那么神奇。其他只有1%也不到。其成份有钠、钾、钙、氯,还有尿素氮等。在这一点上,能与“毒液”有那么一点关系,可能就是尿素氮。而且尿素氮大多通过排尿排出身体,汗珠中那一丁点,真的也算不上排“毒”。多做运动或“蒸桑拿”来促进出汗,的确可以加快血液循环,促进身体的新陈代谢,但期望借此把毒素排出是不切实际的。