肌肉需要休息多久（肌肉需要休息多久才能恢复）

肌肉一般需要休息24小时到72小时左右，具体时间需要根据个人身体情况来决定。

肌肉是人体内比较重要组成部分，主要是由肌肉组织构成，肌肉细胞一般会呈现出细长形状而且会呈现出纤维状，肌肉一般是连接骨骼和关节，可以有效增加机体的收缩能力，同时还能调整肢体的活动范围，在进入过度疲劳时还需要及时休息才可以促进肌肉恢复，一般需要24小时左右，在肌肉损伤比较严重时，休息时间会延长，大约需要72小时左右才能恢复。

在休息期间还需要做好肌肉部位保护，最好不要受到冷空气刺激。