太极拳是一种比较缓慢的运动项目,现在是越来越多的人练习太极拳了,太极拳是老少皆宜的一种运动,老年人练习太极拳对身体有好处,而小孩子练习太极拳是可以提高孩子的耐心和细心的。练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天,小编就为大家介绍一些建议太极拳的好处,希望能够给大家提供帮助。
练太极拳的好处
一、太极拳的健身作用,
太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济,以意念引导动作,符合人体的生理保健要求,能促进人体的新陈代谢,还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然,神舒体松,有益于身体康健。太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静,身心完全沉浸在运动中,使大脑和身体、心理得到安静和平衡。消除头脑的紧张、忧愁、恐惧,摆脱病态心理,可以对人们身心进行调节,使心情愉快、心情平静,提高免疫力,增强体质,健康长寿。
二、太极拳的防身作用,
在防身作用中,以柔化为主的太极拳,遇到对方用力打来时,不是本能地见招打招的立即还手抵抗,而是先化后打。先要造成我顺人背的形势,然后乘机追击,用力不多即可取胜。这就是人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。要使身体由难受变为舒服,身有不得机不得势处,必须于腰腿求之。推手时以意探、以劲问,再听虚实。辨别出对方的虚实变化。要以实击虚,随机应变。默识揣摩,渐至从心所欲。在对方尚未攻击之前,应以静待动,彼不动己不动,彼微动我先动。
建议太极拳的好处是数不胜数,练习武术不仅仅是low强身健体,更有修身养性的作用。学艺先学礼,习武先习德。所以练武之人必须要武德修养,武风正派,武技精湛。练习太极拳同时也接触了到了中国传统文化,所以大家在练习的过程中是一定要多加的注意,一定要持之以恒。