现如今的生活当中大家的饮食质量变得越来越好,相信一定有不少人经常会遭受着自己身体肥胖的危害,无论是办公室一族,还是中老年朋友们,每天想尽了办法减肥成为了一件非常重要的事情,减肥的关键在于运动和在于健身,那么如何利用自己平时的休息时间来健身运动呢,哪一种人最适合坚持慢跑呢。
适合人群
肥胖人士、久坐办公一族、中老年人。慢跑,对于保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化等,具有积极的作用。
现如今的生活当中大家的饮食质量变得越来越好,相信一定有不少人经常会遭受着自己身体肥胖的危害,无论是办公室一族,还是中老年朋友们,每天想尽了办法减肥成为了一件非常重要的事情,减肥的关键在于运动和在于健身,那么如何利用自己平时的休息时间来健身运动呢,哪一种人最适合坚持慢跑呢。
适合人群
肥胖人士、久坐办公一族、中老年人。慢跑,对于保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化等,具有积极的作用。