深蹲训练可以提高性功能,同时也能促进科学、规范。其主要内容如下:
1.骨盆、臀部和大腿的肌肉在性生活中扮演着重要角色,深蹲可以把重点放在锻炼这些肌肉群上,减轻性生活疲劳的感觉,增加射精的控制力,改善性生活性能,改善性功能。
2.盆腔内各脏器的血液循环加快,减轻因长时间坐着导致前列腺肿胀,不舒服,降低前列腺炎的风险,同时还能缓解前列腺炎的症状,减少因前列腺炎症状而导致性功能障碍的风险。
3.在改善阴茎血供的同时,深蹲运动也能在一定程度上提高勃起硬度,提高勃起速度。这样就能提高性功能了。
运动过程中要注重科学的指导,避免腰部和膝部的损伤,循序渐进地进行锻炼,不要追求立竿见影的效果。