电击练肌肉可能会引起肌肉功能下降、软组织损伤、甚至会出现肌肉萎缩等。
1、肌肉功能下降：在练肌肉时适量使用电击练肌肉，通过电流对肌肉的刺激可以在短期内爆发出强大的力量，可以强化肌肉达到增加肌肉含量的目的，但是长期使用电击练肌肉有可能会导致肌肉的功能出现下降，甚至有可能会导致神经系统的损伤。
2、软组织损伤：使用电流刺激肌肉增强，如果使用的电击和电流刺激的电压过大，有可能会引起局部的组织的损伤，还会引起神经的敏感度下，对身体健康不利。
3、肌肉萎缩等：在使用电击练肌肉时，如果操作不当，甚至还会导致肌肉出现萎缩，通过电流对人体的刺激，如果患者的身体虚弱，还会导致肌肉出现抽搐，甚至会导致肌肉组织出现瘫痪等后遗症。
锻炼肌肉可以增加有氧运动和无氧运动的训练，并且要做好饮食上的调整，少吃含有奶油制品以及糖分的食物，多吃优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛肉等。在锻炼时要循序渐进的锻炼，避免出现肌肉拉伤。