跑步前吃饭还是跑步后吃饭（跑步前吃饭还是跑步后吃饭减肥）

一般情况下最好在吃饭两小时后再跑步比较好，能够有效的避免出现胃肠道不适的现象。

如果在跑步前吃饭，胃中有大量的食物，可能会导致胃部负担加重，出现腹痛的现象，如果在饭后立即跑步容易引起胃部下垂，对身体造成不良的影响，所以最好建议在吃完饭后两小时再进行运动。

在平常生活中适当的进行跑步运动锻炼，能够提高身体的抵抗力以及免疫力，并且还能够促进身体的新陈代谢，燃烧身体的脂肪，有利于减肥，对身体有很大的好处。