60岁以上的老人的跳绳好不好要看关节活动能力有没有异常,身体状况、是否存在骨关节方面的疾病,如果身体素质比较好,关节活动能力也没有异常,适当的跳绳也是有好处的,但是要注意控制好运动。
1、好处:对60岁以上的老年人来说,如果身体状况较好,没有骨关节疾病、心肺疾病等疾病,跳绳对身体健康有好处,日常生活中适当跳绳对锻炼身体有锻炼身体的作用,有助于增强体质,提高肺通气、换气功;
2、坏方面:60岁以上的老年人如果身体状况不佳,可能会出现心肺功能异常,劳力性呼吸困难、胸闷等不适症状,跳绳是一种强度比较大的活动,很容易导致不适症状加重。另外,因为跳绳需要下肢活动,如果出现了骨关节疾病,比如膝关节炎,最好不要跳绳,以免病情恶化。
60岁以上的老年人,跳绳是一种比较激烈的运动,因为身体功能在逐渐退化,还容易并发骨质疏松等问题,所以不要盲目地选择运动方式来进行锻炼,以免对身体造成不良影响。除跳绳外,还可选择打太极拳、散步、快步走等强度比较低的活动,而跳绳比较适合60岁以上的老人。运动前,要做好拉伸运动,做好热身准备,避免运动时受伤。