爬行对身体的好处比较多，比如增加心肺功能的锻炼，达到强身健体的效果，同时还可以提高自身的免疫功能。
1、当心肺功能锻炼：人在爬行的过程当中，心脏以及肺部的收缩能力也会逐渐的加强，从而能起到比较好的增加心肺功能锻炼的效果，可以提高心肺的能力。
2、达到强身健体的效果：爬行也属于比较常见的一种运动，通过长时间的爬行，还能起到比较好的强身健体效果。
3、提高自身的免疫功能：爬行的过程当中，人的四肢都在逐渐的用力，并且身体的协调性也比较好，对于腰椎间盘突出或者腰部疼痛的人群来说，可以通过爬行的方式锻炼，能提高自身的免疫功能，缓解腰部疼痛的症状。
爬行不仅对正常人有好处，并且对婴幼儿也有很多的好处，爬行也属于婴幼儿比较常见的一种情况，婴幼儿在爬的过程当中，可以促进全身的血液循环，还可以用来接受外界的信息刺激，能及时避开障碍，提高思考能力，让身体更有弹性，可以为直立行走打下良好的基础，所以婴幼儿在生长发育期间也要积极的让婴幼儿学会爬行的动作。