相信很多女人的梦想都是拥有一对迷人的双乳，可是，很多女性朋友随着年龄的增长，还有一些其他的原因会出现胸部下垂，失去弹性的症状，这严重影响到了女性的健康生活，其实适当的按摩乳房是可以帮助女性丰胸和祛病的，还能预防疾病的发生，那么乳房按摩健美法怎么做呢？
乳房按摩的方法
1、由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替。
2、来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。
3、轻轻的由内至外打圈按摩至腋下，有助使胸部更结实更坚挺。
4、在胸部由外至内，向乳沟的方向向上推拉，以左手做右胸，右手做左胸互相交替着。接着，再在两边乳头上方，双手交替向上拉扯。有助抑制胸部下垂。
丰胸饮食
1、维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
2、维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
3、维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
4、维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
5、锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。
6、蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
7、药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。
以上就是关于乳房按摩健美法的一些介绍，其实这是可以帮助女性保持胸型的完美和达到丰胸的效果的，最重要的是还能预防一些乳腺疾病的发生，同时，我们在生活中要保持良好的饮食习惯和坐姿，这些都是可以帮助我们保护乳房的。