长期快走的好处与坏处（长期快走的好处和坏处）

长期快走的好处主要是减肥和促进肠道蠕动，还能够达到增强免疫力的效果，坏处主要是关节损伤。

1、好处：快走属于比较常见的一种全身性有氧运动，能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够达到提高免疫功能的作用，也能够加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到减肥的作用，对于便秘恢复也能够起到帮助。

2、坏处：长时间的快走有可能会导致半月板受到损伤，也会导致关节过度磨损，从而导致出现肿胀或者是疼痛的症状。

在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，不能够经常性的熬夜和过度劳累。