提肛运动的好处有助于痔疮的改善，同时也有助于性功能的增强，而且可以帮助阴道松弛的症状得到改善。提肛运动期间需要做好个人的护理工作，具体的调理效果需要因人而异。
1、有助于痔疮改善：通过提肛运动能够加快肛门部位的血液循环，对于直肠水肿能够起到调理的作用，同时对肛肠水肿也能够起到调理的作用，对于痔疮部位的肿胀和疼痛能够起到减轻的作用。
2、性能力增强：男性在做提肛运动期间，可以加快局部的血液循环，对于阴茎部位的供血能够起到促进的作用，更有助于阴茎的勃起，对于男性的性功能能够起到增强的作用，可以延长时间，提升性生活质量。
3、帮助阴道松弛症状改善：提肛运动期间对于阴道内的血液循环能够起到促进的作用，可以促进阴道黏膜壁的收缩，可以恢复阴道黏膜壁的弹性，对阴道的松弛能够起到辅助调理的作用。
提肛运动期间需要掌握好正确的频率，并且也需要掌握好正常的锻炼时间，如果过长的时间锻炼可能会引起局部的充血，从而会影响到身体的健康。