胖人到底该怎样锻炼肌肉（胖人怎么锻炼减肥）

一般情况下，胖人锻炼肌肉的方法可以举重，扩胸运动，俯卧撑等方法进行锻炼，在平时日常生活中养成良好的生活习惯。

1、举重：如果肥胖的症状比较严重，建议通过体重的方式进行缓解，通过肌肉能够锻炼胳膊，消除局部脂肪组织。

2、扩胸运动：通过口腔运动能够锻炼胸部以及胳膊部位的脂肪组织，达到祛除脂肪的效果。

3、俯卧撑：在平时日常生活中可以进行适当的俯卧撑运动，能够减除身体多余的脂肪。

此外也可以通过牵拉运动的方式进行改善，能够促进症状好转。