在平时的生活中，若是能够在忙碌生活的同时，适当的做一些运动，这样既可以锻炼身体，也有助于调节生活的氛围，许多人在日常的生活中对于打羽毛球的运动非常的感兴趣，平时一有时间的话，约上一个人，在一块儿空地上面就可以选择打羽毛球了，但是，人们在喜爱打羽毛球运动的同时，对于“打羽毛球这项运动有哪些好处”的问题却不甚了解。
1、舒筋活血。羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。
2、排毒养颜。长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。
3、治颈椎（肩周）病。参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。
4、锻炼眼力。打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。
5、减肥。打球前，将军肚直挺，饮食不好，通过打球后，胖子瘦了，肚子小了，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了。
6、增强友谊。通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。
7、提高技能。通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。
作为一项很多人都喜爱的运动，打羽毛球对于人们的身心健康来说是很有好处的，这也不难理解为什么在生活中有那么多的人非常喜爱打羽毛球了，要注意的是，在打羽毛球的时候，一定要选择一片较大的空地上面，要注意运动中的安全。