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游泳的好处有什么(游泳的好处有什么呢)

2024-02-12 20:30:02469

1.增强心脏功能

2.增强抵抗力

经常参加冬泳的人,由于特异性免疫效果的提高,就不容易出现风寒感冒,还能提升身体内分泌作用,脑垂体功能提升,从而提高抵抗疾病的能力和免疫能力。

3.瘦身减肥

水上健身运动,会使许多想瘦的人,获得事倍功半的实际效果,所以,游泳是瘦身最有效的健身运动之一。

4.强健体形

水底健身运动由于减少了路面运动对骨骼的破坏,减少了骨骼的老化几率,使骨关节病不易变形。水中的摩擦力可以提高人的运动量,但是这种抗压强度,与陆地上训练的训练不同,是很温和的,训练的抗压强度又很容易控制在有氧运动域内,不容易长出很生涩的肌肉块,使全身的线框顺畅,很有弹性。

5.提高肺功能

游泳促进的呼吸肌较发达,胸围增大,肺功能提高,且呼吸时支气管开放,通气顺畅。

6.皮肤护理

游泳时,水对皮肤、皮脂腺、脂肪腺的冲刷,有很好的推拿作用,推动血液循环,使皮肤变得光滑有弹性。

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