瑜伽休息术的益处：
1.这是一个针对所有人有利的方式。它释放压力了人体的每一个地区，肌肉和神经在释放压力后，得到了新的动能。
2.使训练瑜伽体位法获得充足的实际效果，防止过多的刺激性腺管，影响内分泌、血液循环系统、及大量出汗系统的运行。
3.深而释放压力的吸气，能获得很多的活力，精神内守，肉身彻底释放压力，能清除精神性消化不良、疲惫、不容易助眠、焦虑不安、狂躁以及他病症。
4.针对有失眠、高血压、心脏病、神经病症的人可能得到极大的协助。假如你觉得四肢无力，便于疲惫，或是无精打采，一定要训练这一瑜伽健身方式，你能越来越健壮和有能量。