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运动出汗后喝什么好(运动出汗后喝什么好一点)

2023-12-19 18:30:05435

运动出汗后,可以适当的喝一些白开水、淡盐水以及功能性饮料等,补充身体所需要的水分以及微量元素。

1、白开水:在平时生活中可以多喝一些水,补充身体所需要的水分,能够避免电解质紊乱。

2、如果运动后出汗量比较多,也可以适当的喝一些淡盐水,补充身体所需要的钠元素以及水分。

3、功能性饮料:长时间运动后,大量的出汗可能会导致身体内钠元素,钙元素等电解质大量的流失,可能会造成电解质紊乱,影响到肌肉的正常运。

除此之外,在运动后也可以适当的喝一些汤类,比如绿豆汤、银耳汤等。

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