大家都知道，适量的运动可以让我们的身体更加健康，也有一定的减肥功效。但是有很多人并不知道运动训练是什么，以为就是平常的运动和训练罢了，其实并不是这样。运动训练是专门为运动员所准备的。适量的运动训练能够提高运动员的体质和运动能力。所以，我们来了解一下吧。
运动训练就是指为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，组织的有计划的体育活动，它是竞技体育的重要组成部分。运动训练的主要参与者是运动员和教练员而不是一般的体育参与者，是一个有组织有计划的活动过程，其目的就是为了提高训练水平，为了取得运动成绩奠定基础。
在运动训练中，主要是采用施加运动负荷等方法，有意识地打破机体内环境的相对平衡，使之发生向校高机能水平的转化，从而在施加的运动负荷相适应的水平上重新获得相对的平衡。这种由于运动训练而产生的有机体与施加负荷的外环境不断取得平衡的过程，就称为训练适应。
训练适应是人体机能不断提高的生物学。不断提高人体机能是运动训练的重要任务之一。现代的运动训练要求运动员最大限度地挖掘其机能潜力。而人体机能的不断提高依赖于训练适应过程。只有提高对机体不断施加运动负荷的刺激，使其产生训练适应过程，才能使人体机能不断提高。
看到这里，相信大家对于什么是运动训练已经有所了解了。运动训练是运动员特有的训练，那么我们可不可以也接受运动训练呢?当然了，我们并不是运动员，不过我们可以根据自身的条件，进行适量的运动锻炼，这样也可以达到效果。