饭后可以做什么运动呢（饭后可以做什么运动呢女生）

饭后可以做一些散步、蹲桩、打太极拳等多种运动，能够达到很好的改善。

1、散步：在饭后可以适当散步，这是属于一种比较温和性的运动，能够达到促进胃肠道蠕动的作用，也能够加快食物的吸收和消化。

2、蹲桩：蹲桩主要是保持半蹲的姿势，能够达到改善肌肉紧张的效果，也能够加快食物的吸收和消化。

3、打太极拳：在饭后也可以做一些打太极拳动作，能够达到促进胃肠道蠕动的作用，也能够提高身体的素质。

除此之外，还可以适当做一些瑜伽动作，可以根据个人情况做针对性调整。