瘦的人跑步对身体通常比较好。
跑步属于一种有氧运动，可以促进身体的新陈代谢和血液循环，促进体内凉气和毒素排出体外，还可以锻炼肺活量，能够提高身体抵抗力，可以增强骨骼，达到强身健体的效果，能促进身体的脂肪燃烧，长时间的坚持，可能会达到减肥的效果，对心血管疾病也可以起到预防的效果，能够降低冠心病和心脏病的发生，长时间坚持跑步也能够促进肠胃的消化和吸收，科学的跑步还能够达到改善睡眠的效果，能够促进睡眠。
也可以结合其他有氧运动，比如登山或者跑步等，还可以跳绳，提高身体抵抗力，但一定要做到科学的运动，避免长时间的运动，否则可能会导致乳酸堆积而出现酸痛等症状，还要养成良好的饮食习惯，饮食清淡和易消化的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉或者苹果等，满足身体对于微量元素和维生素的需求，多喝白开水，戒烟戒酒，避免吃高脂肪和高热量食物，也要养成良好的作息习惯，保证睡眠充足，避免长时间缺乏睡眠，提高身体抵抗力。