现代社会的发展速度越来越快，人们的精神压力也越来越大。米个人都在追求传说中的长生不老，但是现实告诉我们这仅仅是梦想。养生是目前流行的一种态度，该如何养生呢？静功养生的理和法是哪些呢？且听我一一道来吧！
事物是发展的，各家虽各有它的特点和优点，但不可能都是正确的，尤其是佛、道、儒三家的“经典”著作，虽都有深刻之理和可取之法，但因为其中有唯心的观点，所以也随之产生了形而上学的方法。因此，不能单靠书本上的东西来解决以养生为目的的练功问题，必须用辩证唯物的观点从客观现实中来认识“静”的本质和对生命的作用。从此，我就时时在自己身上默识体会意静对气血运行和生命活动的关系，处处观察客观自然事物运动变化的规律，逐渐地懂得了自然界里没有真正的静止，人们认为的静，只是整体平衡的运动，或运动的全面平衡。练功所谓意静守窍，就是主宰生命中心，把握气血运动的全面平衡。
自然界的一切都是为了消除差异，追求平衡。任何物体失去平衡就要停止运动。人的机体气血运化功能如果失去协调平衡，也必然会产生疾病，以致死亡。意静可以协调运化功能的平衡，所以“静”有着祛病延年之功
“静”在人们生活中是真实、善良、美好的体现，如安静、平静、冷静、文静、恬静和雅静等等。在日常生活中处处保持平静就是时时在练功，不但可以加速祛病保健的功效，更能全面平衡地考虑问题，有助于处理好一切事情。同时，凡是长寿的人，总是能够经常保持心情平静，所以“静”确是养生处世之宝。
静功养生的理和法没有大家想的那么玄幻和遥不可及，每个人只要静下心来，慢慢感受就会发现静功养生的理和法。为了身体健康和精神的放松，建议大家再有时间和有条件的情况下，多多的研究研关于静功养生的理和法，相信会对身体大有裨益。