现在很多人都开始意识到了运动的重要性，很多人都开始出现了各种各样的疾病，运动可以有效的增加我们自身的素质，提高我们自身的身体机能，打羽毛球是一种不错的运动，可能大家对于打羽毛球热身的好处还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下打羽毛球热身的好处吧。
1.缓解压力舒缓紧张情绪、减轻压力，达到镇定、安神的作用。
2.美容护肤改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。
3.美体塑身排汗减肥，有美体塑身的功效。
4.深层排毒加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，排出身体污物。
5.疏经通络疏经通络，改善人体血液循环及微循环系统
6.修复肌肤抑菌、促进肌体修复与再生功能。
7.平衡酸碱度释放负离子，净化空气，活化细胞，净化血液，平衡人体酸碱度;
8.消炎镇痛对风湿、关节炎、腰骨痛有一定的缓解作用。
9.加强肺部功能加强气管、支气管肺部功能，对过敏治疗、排痰有良好的作用。
10.加快新陈代谢增加身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐力。
11.增强免疫力增强人体免疫力，促进伤口愈合。
12.改善体质改善阴虚体质，不再手脚冰冷，改善酸性体质及亚健康状态。
13.预防疾病活化细胞，以治“本”为主，可有效预防多种疾病并起到辅助治疗作用。
以上内容为我们介绍了打羽毛球热身的好处，我们发现打羽毛球的确是一种非常不错的热身运动，不仅能够使我们获得充分的身体锻炼，还能有效的增强我们自身的身体素质，可以使我们免受很多种疾病的困扰，非常不错。