现在很多人都注重自身健康，通过锻炼来达到健身的目的，而跑步，是最简单的运动了，可是，有些人在跑步的时候会莫名其妙的痒，而对于不同的人们，痒的部位也有所不同。那么，跑步为什么痒呢？特别是大腿和腰，这到底是怎么回事呢？让我们通过下文来了解一下吧！
一般这种情况出现在春末秋初比较多，主要是季节变换毛孔闭合，或者春末转暖毛孔要张开的时候，运动以后想出汗出不来就会发痒或者针刺的感觉，洗个热水澡或者跑跑出来汗就好了。平时缺乏锻炼的缘故多洗洗热水澡或者多运动就会好了
在缓解之后，您应该再次投入锻炼，感觉就没此前那么痒了。重复如此，慢慢身体机能就可以得到调节，痒的问题就能迎刃而解。
锻炼的时候血液循环加速，身体开始发汗，但是有些部位的皮下毛细血管因为窄小，皮肤毛孔紧缩，毛细血管无法接受血液加速带来的压力，毛孔也无法将汗排除，就会产生痒痒，锻炼的时候如果痒痒了，停下来慢慢走走，给毛细血管和毛孔扩张的缓冲时间，一会儿就能缓解了，缓解之后再锻炼，就没之前那么痒痒了，重复如此，慢慢就不会痒痒了。
看了上文，相信你已经知道跑步为什么痒了吧！跑步身体痒很可能是初次跑步，毛孔无法正常排汗，所以才会痒痒，跑步时尽量不要太猛，要有一个缓冲的过程，再坚持一段时间自会好转。如果你是因为其它的原因而产生的身上痒，那就应该及时到医院诊治了。