耻骨尾骨肌怎么锻炼？（耻骨尾骨肌怎么锻炼示意图）

耻骨尾骨肌需要通过康复锻炼，能够有效的帮助预防出现肌肉损伤，还要在医生的指导下，正确的选择锻炼的方式。

耻骨尾骨肌的患者通常可以通过上提法锻炼，也可以选择排尿中断法。还可以到正规的医院，在专业的医生指导下，通过康复运动的方法来进行锻炼，能够有效的帮助增加局部的肌肉力量，还可以防止出现肌肉损伤，在锻炼的过程中，还可以通过局部按摩的方法来帮助缓解。

患者在做治疗的期间应该多注意休息，还要密切的观察身体状况，定期到医院进行复查。