对于女性朋友来说，要想进行养生和保健，运动便是绝对不能少的一个项目。只有坚持使用正确的方法来进行锻炼，才能够及时的大多目的。那么女性运动养生保健的常识有哪些呢?哪些常识最容易被女性忽略呢?下面我们就一起来看看吧!
女性运动减肥误区
1、局部减脂
在进行健身的过程中，要想消除局部的脂肪是非常难的。因为通过运动之后，会消耗人体所有部位的脂肪，无法达到练哪里瘦哪里的目的。所以要想瘦身体的某个部位，就必须要进行全身的减脂运动。
2、有氧运动
事实上，最好的运动方法包括了有氧运动和力量训练。若是单纯的进行减肥，就只能减掉体重，体重里面包含着脂肪和肌肉，却仍旧无法让身材达到完美。所以，在减肥的过程中，一定要将力量循环和有氧运动结合起来。
3、绝对不能节食减肥
节食减肥仍旧是很多女性都会进行的一个项目，一旦成功，人体的代谢便会下降，肌肉也会越来越少。一旦恢复到之前的饮食，胖起来会更加的容易，速度也会更快。所以，这种减肥方法完全是不科学的。
这些便是女性运动养生保健的过程中需要注意的常识。对于经常运动的女性朋友来说，应该都懂得这些常识。但是，如果是刚开始决定减肥的女性朋友，很有可能会迈入这些误区，从而无法得到良好的保健和养生作用，还有可能会导致减肥失败。