现在，很多年轻人越来越注重自己的健康，会经常坚持进行一些运动，来保持体型的同时，增强身体的免疫能力，比如每天坚持跑步，其实在平时跑步的时候选择合适的时间进行，它所达到的效果才会更好，下面小编就来街上跑步到底是在晚上好还是在早晨的时间进行会更好。
1、“从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。”专家说，但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。
2、不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。跑步健身早晨好还是傍晚好，锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话，专家建议，最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律，咨询一下医生。
3、此外，对于都市中的上班族来说，黄昏时分有的正在加班，有的正在匆匆忙忙往家里赶，正是忙忙碌碌的时候，让他们每天挤出一个小时做运动，非常不现 实。其实，对绝大多数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习 惯，持之以恒一定也会获益多多,根本没必要改成晚练。
因此，对于跑步运动，并没有什么特定的时间规定，最好是可以根据自己的时间，以及身体素质等各方面的因素来进行安排，如果是在早晨的时间去跑步，最好是，先适当的吃一点早餐，以免由于空腹运动出现头晕等身体的不适。