健身增肌饮食应该以少食多餐、少吃高热量食物、高脂肪食物等。具体分析如下：
1、少食多餐：健身增肌人平时应该养成少食多餐的习惯，尽量不要暴饮暴食，否则会导致消化不良。
2、高热量食物：平时尽量不要进食过多高热量的食物，主要包括了奶油蛋糕或者是肥肉，在吃了之后可能会导致体内的脂肪堆积，而且还会影响到健身增肌。
3、高脂肪食物：平时尽量不要吃过多的高脂肪食物，高脂肪食物在手术之后有可能会影响到健身增肌的效果，同时也会影响到肌肉的形成。
除了以上这些食物之外，对于刺激性食物也需要有所控制等，会影响自身健康。