锻炼身体最佳时间是什么时候（锻炼身体最佳时间是什么时候开始）

锻炼身体最佳时间一般可以选择在夏季或者是秋季，都是比较好的。

主要是因为夏季或者是秋季的时候，空气比较好，污染比较轻，通过锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够提高自身的免疫力或者是抗病能力，对于自身的体质健康也是有好处的，但是需要长期坚持锻炼才能够达到改善的效果，不能够达到立竿见影的作用。

日常生活中还需要注意好饮食调整，需要做到营养均衡或者是合理膳食，这样能够及时满足身体所需要的多种营养。