蹲马步的好处（蹲马步的好处和坏处）

蹲马步的好处可以起到促进肌肉收缩的作用，同时在蹲马步的时候，由于时间相对比较长，可以增强身体的稳定性以及使平衡感增强，也可以磨灭意志，提高人的忍耐力，同时在蹲马步的时候还可以改善脊椎的循环功能，有利于脊椎疼痛症状减轻。

蹲马步虽然具有一定的好处，但是需要注意在蹲马步的时候需要做好踝关节、膝关节以及髋关节的护理，避免长时间不当的蹲马步姿势会导致关节部位受损，同时在蹲马步的时候容易出汗，还需要及时利用毛巾将皮肤表面的汗渍擦拭干净，避免受寒之后引起感冒。