怎样在家练习瑜伽,教你几式瑜伽在家轻松练
自己在家如何练瑜伽？很多人因为时间或金钱等原因不能去瑜伽学习班学习瑜伽，那么自己在家如何练瑜伽呢...
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运动后全身酸痛,应该怎么缓解
如果不经常进行锻炼的话，一旦进行比较剧烈的运动，那是容易出现肌肉酸痛的感觉的，而这一般也是人们难以坚持运动的原因所在，为了让自己的运动可以长期坚持下来，大家要学...
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六个瑜伽小动作 帮你轻松甩掉赘肉
这是一套家庭瑜伽，简单易学。没同安临睡前做一组就能轻松地帮你抚平肚子上的赘肉。下面就一起学起来吧...
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不可不知,瑜伽减肥的饮食规则
现在越来越多的练习瑜伽，却是瑜伽的效果越来越明显，身材也越来越好了，这时候我们有的时候就会放松自己，不再注意我们的饮食，练习瑜伽的时候我们就提倡瑜伽应该是与食物...
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气功常识,少林气功采气秘法
气功里面有很多种类，很多人在练习的时候，不知道应该怎么选择，因为每一个气功的种类都有着不同的练习方式还有效果，所以选择的时候一定要根据自身的切实需要，来进行选择...
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增长肌肉的十种最佳食品,你知道几个
健美的目的，是如何通过训练有效地增大身体各部位的肌肉块。对高级健美运动员来说，是要用顶峰收缩法、间歇控制、借力法则、特殊器械、复杂的食谱及新的、科学的训练...
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你会练习气功吗,练气功的三大禁忌
气功是一门科学，功法较多，书刊屡有介绍，这给自学初练者大开方便之门，但也随着出现了一些问题，面对各种功法，眼花缭乱，竟不知怎样选择才好，结果出现了三种错误的做法——练...
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运动后腰酸背痛,因为你没做好这些事
对于经常不运动的人来说，一旦运动量过大，就容易造成腰酸背痛的现象。运动后腰酸背痛，应该怎么缓解，下面有妙方，一起来了解下...
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运动达人分享,健身之后的养生小常识
运动可以强身健体，长期不做运动的人，身上肯定有点小毛病。可是很多人却懒于做运动，因为运动很费体力。今天中华养生网就来与你聊聊关于健身那些事...
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减肥需分清体质,不然也百搭
很多胖纸每天都处在与全身肉肉的抗战中，可是明明自己已经很努力了，全身的肉肉为嘛就这么固执呢?想想减肥真的是好难额?减不下去?那是因为你还木有了解自己的肥胖类...
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春季锻炼需注意,千万别让健身变成伤身
天气日渐暖和，很多人都开始计划锻炼身体。特别是爱美的女性朋友，更是加紧不烦锻炼、瘦身！虽说春季是锻炼身体季节，但是也是有注意事项的，一起来了解下...
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有氧运动的七大误区 快回头,别走错路了
有氧锻炼真的能达到燃烧脂肪的效果吗？对于不同的健身爱好者来说，有各种不同类型的有氧锻炼形式适合他们。如果你想通过有氧运动达到减轻体重的效果，你到底需要进行多...