饭后多久可以运动
不少人都喜欢在饭后进行运动，比如饭后散步、跑步等运动。但没有经过休息、饭后马上进行运动对身体健康反而是不好的。那么饭后多久可以运动呢？下面一起来了解一下。...
俯卧撑的好处
俯卧撑是现代的一种健身方法，它总是频繁出现于健身房，健身的人身上，想要减肥的人能通过它燃脂，想要更多肌肉的人能够通过它锻炼出更多的迷人的肌肉轮廓。那么俯卧撑有...
仰卧起坐的好处
仰卧起坐是针对练腹部的人群，通过不断地伸腹卷腹，从而不断的锻炼腹部肌肉，最终达到塑型效果。那么仰卧起坐的好处有哪些呢？下面一起来了解一下。...
运动后肌肉酸痛怎么办
人体在大量运动以后，由于肌肉从事无氧运动，耗氧量增加，从而导致局部乳酸以及大量酸性介质的沉积，从而表现为肌肉的酸胀、疼痛，伴有不同程度的功能活动受限表现。那么运...
运动的好处
生命在于运动，运动的好处不言而喻。不同的运动有着不同的功能性，例如攀岩就是锻炼人体四肢肌肉的力量。瑜伽就是一项品心静气的瘦身塑形的运动。运动能锻炼身体只是...
深呼吸的好处
深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，这也是瑜伽锻炼的一种呼吸吐纳法。通过深呼吸可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善...
倒立的好处
倒立是我们日常的健身锻炼中都有经历过的动作，而长期有规律地倒立对身体是很有好处。那么倒立的好处有哪些呢？下面一起来了解一下吧。...
什么是有氧运动
日常生活中，我们总是会听到一些健身的专业词汇，比如有氧运动，但其实有很多人可能搞不清楚，什么是有氧运动？有氧运动的好处有哪些？下面我们就来了解一下。...
90后男模从瘦渣到极品男神，这胸肌是男的看了都顶不住啊！
最近小编一直在发些健身美女，有些小粉丝已经营养跟不上了，今天给大家换换口味。今天的主角是Jeff Seid（杰夫·赛德），出生于1994年，身高183CM，体重93公斤，目前是IFBB职业健...
她身高169厘米，体重54公斤……这身材最受亚洲人青睐？
随着社会的发展，在近些年中最火热的运动，无非就是健身运动，曾经的健身一直被当成，有钱人闲暇放松的一种运动，到如今成为了许多人的日常，通过健身打造自己想要的身材。她...
手指做俯卧撑、倒立俯卧撑、徒手爬墙……年仅3岁的健身小达人惊叹世界！
许多时候我们都在寻找，了不起的人和事，同时也想成为那些了不起的人物，当在《了不起的孩子》中，看到了一位，年纪尚小的挑战者，他用实际行动，为我们展示何为了不起的挑战。...
你做的肩推，到底有没有做对呢？
想要打造强悍的肩部 上肢肌肉和力量就不得不练习肩推 肩推是发展上半身肌力很好的动作之一 主要是发展我们垂直推的力量...