健身博主险些断腿，健身真的不能急！
外国有一位健身博主，她叫Heba Ali，是一位CrossFit运动员，绝对是有着超强实力的健身高手，喜欢高强度的健身锻炼，也引得粉丝们的赞叹。...
盘腿坐的好处和坏处
不同的人在生活中会养成不一样的生活习惯，坐姿也是丰富多样的，其实不同的坐姿也有不一样的好处和坏处，盘腿坐是很多人在生活中都习惯的一个行为，那么盘腿坐的好处和坏...
拥有逆天长腿火辣身材的美少女，竟是两个孩子的亲奶奶！
你能想象年过半百的“少女”长什么样吗下面这张图片你能猜得出来她的正确年龄吗？看这个状态，我说她只有20岁都不过分吧，但实际上这位“少女”，已经50岁了。她是来自塞...
200磅的她从71岁开始健身，一年后穿上了比基尼！秒杀无数人！
你有没有想过，当你迈入古稀之年后，是惬意休闲的养老，逗逗鸟儿养养花，携子抱孙，享受天伦之乐，还是保持精力充沛，继续追求新鲜刺激，挑战自我呢！今天小编要说的是，一位7岁的加...
瑜伽的好处及作用
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。下面小编就给大家介绍一下练瑜...
她是墨西哥的美艳尤物，连斯塔森和C罗都为她倾倒！
欧美圈其实有不少拉丁籍的明星，他们集演技、拉丁风情一身，《速度与激情2》里的伊娃曼德斯，《绝望的主妇》里的伊娃·朗格利亚。但，我今天说的不是她们俩，还记得《速度...
站桩的好处功效与作用
站桩是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种，就将其作为一种基础性训练。那么站桩的好处功效与作...
减肚子上肉最有效运动
由于现代人的工作状态处于坐姿的时间比较长，所以大部分的人都出现了肚子上肉肉比较多的情况，看起来好像一个游泳圈，那么肚子上的肉怎么减掉呢？下面就为大家介绍减肚子...
做仰卧起坐有什么好处
仰卧起坐是针对练腹部的人群，通过不断地伸腹卷腹，从而不断的锻炼腹部肌肉，最终达到塑型效果。下面我们就来具体了解做仰卧起坐有什么好处。...
引体向上的好处
引体向上是我们都比较熟悉的一项运动，而且也是很多人比较喜欢一项运动，这种运动主要是测试上肢肌肉力量，还可以锻炼背部的方法，下面我们就来具体了解一下引体向上的好...
游泳能减肥吗
在炎炎的夏日游泳是一项非常好的有氧运动，游泳时能够大量的消耗体能，促进人体的新陈代谢，30分钟就能够消耗将近1100千焦的热量，所以对于一些人来说，夏天游泳是最好的减...
平板支撑的好处
平板支撑是现在很火的锻炼马甲线的一种运动方式，其实除了塑造马甲线，平板支撑还有其它好处，下面我们就来了解一下平板支撑的好处。...