早上第1杯水的好处可以帮助补充水分、润肠通便、促进血液循环等，需要根据个人的身体状况来判断。
1、补充水分：经过一夜的睡眠，机体可能会出现缺水的状态，早上适当的喝一杯水，能够有效的帮助促进机体的新陈代谢。
2、润肠通便：通常是由于长期留存肠道中的粪便，经过一夜后就可能会导致粪便比较坚硬，适当的喝一些温开水，能够加快胃肠道蠕动，对于缓解便秘有帮助。
3、促进血液循环：水分进入血液以后，可以有效的帮助改善血液粘稠度，有利于促进血液循环。
除此之外，早上喝了第1杯水也可以有效的帮助调节肠胃等，还要密切的观察身体状况。