雪糕因其味道甘甜,热天给人清凉的感觉,而深受大众喜爱,但也有一部分人担心吃雪糕,尤其是晚上吃雪糕后,身体长胖,一般不会说晚上吃一根雪糕就会胖多少,这主要取决于人体是否会胖、长胖多少,主要取决于人体能量的摄入和消耗。
每种雪糕的能量大小不同,一般100g雪糕能量大约为74kcal,100g米饭所消耗的能量是116kcal。人在夜晚一般都是休息的,消耗的能量比较少,最好吃低能量的食物。如果吃高能量食物,通常会导致摄取的能量超过了身体所需的能量,导致过多的能量以脂肪的形式储存,造成肥胖。
此外,对于减肥人群,一般建议在晚上吃一些低热量的食物,比如蔬菜、水果等。另外,为了避免消化不良,建议饭后做一些适当的运动,比如散步、做瑜珈等。