鸡蛋小小的一个，喜欢吃的人一口一个真是停不住，可是许多人据说吃鸡蛋会生斑，吓得很难害怕吃完，那麼，吃鸡蛋脸部会生雀斑吗？单纯性吃鸡蛋是不容易起斑的，这一点不是需要担忧的，大伙儿就安心的吃否。可是，重中之重来啦。平菇不能与鸡蛋同食，和鸡蛋同食，会令人脸部造成黑色斑。因而要留意营养搭配，防止出现相冲的状况。
吃鸡蛋的益处
滋补五脏：鸡蛋可滋补五脏，做到强筋骨的功效。因其营养成分的特有性，被大家称为“卵中上品”的头衔。鹌鹑肉和鸡蛋带有多种多样身体必须氨基酸、碳酸盐等。具备滋补肾精、强壮腰膝的功效，是滋补养生妙品。小伙常常服用能够 改进活力，增强性欲。治肾虚、腰痛、阳痿，能用鸡蛋炒韭菜服用。
肌肤护理护肤功效：鸡蛋的营养成分不逊于生鸡蛋，有不错的肌肤护理、护肤功效。鸡蛋含蛋白、脑磷脂、大豆卵磷脂、磷酸氢钙、胱氨酸、维生素D、维生素b22、维生素b21、维他命D、铁、磷、钙等营养元素。中医养生学觉得，鸡蛋味甘、性温，有补血补气养血、强身健体益脑、丰肌泽肤等作用。鸡蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、动脉硬化等患者具备调补功效。对有贫血、月经不调的女士，其调补、美容养颜、护肤功能尤其显着。
纯天然健脑丸：办公室一族用脑量很大，以便为自己健脑，很多人会挑选常常吃点这一丸、哪个素的。实际上，两者之间花那么多钱买“有机化学食品”，比不上每日吃好多个鸡蛋，这但是纯天然的“健脑丸”。
保护眼睛：鸡蛋含有的大豆卵磷脂和脑磷脂比生鸡蛋前前后后足足高于3-4倍，这二种物质是神经中枢活动不能缺乏的营养成分，常常吃，益脑、健脑的实际效果特别好。并且，鸡蛋的维生素b2成分也是生鸡蛋的2.5倍，对一天到晚冲着电脑上的办公室一族的眼睛视力，也是非常好的维护功效。因为鸡蛋中的营养成分分子结构较小，因此比生鸡蛋更非常容易消化吸收运用。
鸡蛋的营养元素
鸡蛋丰富多彩的蛋白、脑磷脂、大豆卵磷脂、磷酸氢钙、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养元素，可补气血益血，强筋骨。鸡蛋中氨基酸种类齐备，含晕丰富多彩，也有高品质的多种多样不饱和脂肪酸，生长激素等身体必不可少成份，铁、维生素b2、维生素D的成分均比并且生鸡蛋高于二倍上下，而胆固醇则较生鸡蛋低约三分之一，因此是各种各样孱弱病患及老年人、少年儿童及孕妇的理想化滋补养生食品。鸡蛋带有较高的蛋白，脑磷脂、大豆卵磷脂、铁和维他命等。可是鸡蛋胆固醇太高，不适合多食。