如今的减肥秘招，无论你是胖上边，還是胖下边、或者全身胖，都能够恢愎100%的曼妙身型。
特点：
下半身肥胖症，肌肉绵软，非常容易咳嗽痰多、水肿，吃得少都不瘦，手脚冰凉
1、多洗澡或足道（泡足），每星期最少三次，以推动血液循环系统并加强基础代谢.
2、决不能随意的节食减肥，或选用不善的减肥的方法，像“苹果治疗法”、“七日断食法”。由于阴型肥胖症的人是需要能减肥瘦身又能补身的方式 才可以取得成功。
3、多喝湿热的饮品或茶叶茶，“决不能”喝冰凉的饮品。不然减肥瘦身的取得成功概率会大幅度降低。
4、吃一点辛辣食物的食品，如姜片、胡椒粉、麻椒、朝天椒等。对人体升温有挺大的功效，会提高代谢率作用。
5、不必吃白砂糖，能用老红糖、纯蜂蜜替代。方便面、鸡精也不必吃。
特点：
全身肥胖症，肌肉牢固，非常容易出汗，非常容易便秘，血压易值高
1、多洗澡或足道（泡足），每星期最少二次，以推动血液循环系统并加强基础代谢。
2、降低胃口，阳型胖人的较大缺点就是说总会饮食搭配过多。
3、多喝湿热的饮品或茶叶茶，假如确实想喝一或吃一些冷冻的食材或饮品，务必先喝下去一杯湿热水才行，“决不能”空腹服喝冰凉饮品或食品。
4、多吃蔬菜和新鲜水果。
5、戒绝油炸、油腻感食品及其甜品食品。。
6、不必吃白砂糖，能用老红糖、纯蜂蜜替代。方便面、鸡精也不必吃
如何健身运动才减肥瘦身
有很多人说跑步减肥会越来越胖，因而对健身运动是不是能减肥瘦身一直猜疑。实际上，健身运动是减肥瘦身最有效的方法之一，关键所在把握好运动强度和运动方式。
一、防止运动过量
运动过量对减肥瘦身失效并且无利。例如运用跑步机跑步，举杠铃，踢球及其一切的窜蹦弹跳，健身运动速度快，运动强度大，身体的使用量猛增，这类耗费中占挺大的占比的是糖和水分，非常容易造成难耐，会情不自禁地增加进餐量。这类健身运动也不容易坚持不懈，当静息心率超出160次／分时图，造成的疲劳感经常让人舍弃健身运动，，一打的結果自然是减肥瘦身失效。
即便确实咬着牙，坚持不懈的一般也是将全身的肌肉练得极其圆润，强有力，也和东方女人传统式的曼妙优美天差地别。