五天轻断食属于比较常见的减肥方法，但是这种方法减肥很可能不利于自身的健康状况，也不是特别的科学。
五天轻断食主要是这段时间改善常规的饮食，不吃任何的主食并且不吃蛋类和肉类，不吃含高热量以及高糖类的食品，主要选择含碳水化合物质丰富的食品，适当的吃点蔬菜以及饼干等，通过适当的摄入低热量的食材，保持身体的营养，五天轻断食很可能就会导致身体过度的虚弱，有可能还会影响到全身的营养供给，不仅会影响到减肥的效果，并且还会影响到自身的营养状况。
五天轻断食这种方法不科学，尽量不要采取，身体有肥胖的症状，很可能与长时间不良饮食结构有密切的关系，要选择科学的方式进行减肥，才能达到比较好的减肥效果，并且不会产生反弹，减肥的方法可以通过节食以及运动。
平时在饮食当中可以选择低热量容易消化的食品，一日三餐要定时定量，晚餐不要吃得太饱，也不可以摄入油腻性不容易消化食品。也要积极的参加体育锻炼，通过跑步游泳等方式锻炼身体，可以燃烧全身的脂肪。