身体素质通常包括全身力量、身耐力以及灵敏度和柔韧、身体速度等，身体素质是一个人体质强弱的表现，通常可以在生活、学习或者劳动当中段体现出来。
1.全身力量：身体素质比较好的人群，通常情况下全身充满着力量，并且经历明显的充沛，不容易疲劳，可以参加正常的生活以及工作。
2.身体的耐力：身体素质通常包括身体的耐力，主要是指长时间进行肌肉活动，抵抗疲劳的能力，当身体上面抵抗疲劳的能力比较差，说明身体的素质明显的下降。
3.灵敏度：身体素质包括身体上面的灵敏度，主要是指迅速反应，体位或者随机应变的能力，能用于了解大脑和身体的协调性。
4.柔韧度：身体素质也包括柔韧度，通常是指关节以及韧带的弹性以及伸展度，用于了解身体素质的好坏。
5.身体速度：身体素质通常包括身体的速度，主要是指移动的基于对外界刺激反应快慢的一种能力，当身体的反应速度比较灵敏，通常说明身体素质比较好，当身体素质反应比较差，很可能与年龄增长或者不锻炼有关。