青枣并不属于热性或是凉性，相对于性平，适量的吃对于身体健康有较大的好处。
青枣里面含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素，吃了以后有利于多方面补充身体所需，还有利于帮助增加身体体质，属于是性温类的食物，一般还可以起到清热去火镇静的作用，对身体出现了咽喉红肿和疼痛，也可以起到良好的改善效果，同时还有利于缓解咽喉出现的疼痛，对于补充身体营养和身体健康有较大的好处，量和适量的吃并不会导致身体出现上火或是引起脾胃虚寒等多种的不良后果，并不会引起其他的危害性，不用过分担心和焦虑。
青枣一般可以通过直接生吃的方式使用，也可以通过蒸煮或是煲粥等多种的方式添加食用，营养物质都可以被人体吸收和代谢以及利用，要避免一次性或者长时间过量的吃，以免导致消化负担加重，还可能会导致身体出现食欲不振和腹部胀气以及腹泻等多种的不良症状，以免导致消化系统和肠胃的健康造成伤害，保持清淡合理的饮食，避免吃油腻煎炸以及生冷性的食物。