平时可多吃些红薯、鱼油、燕麦等,这些食物对清除脏器脂肪都有很好的作用。红薯和燕麦中的膳食纤维能有效地清除人体脏器周围的脂肪,起到通便的作用。而且,鱼油中的不饱和脂肪酸也可以很好地去除身体里的脂肪。
1、红薯
红薯含有多种营养物质,如胡萝卜素、果胶、纤维素、叶酸等营养物质,对人体有很好的补益作用。因为红薯属于粗粮范畴,所以红薯中的膳食纤维可以帮助人们快速消化和分解脂肪,从而达到很好的脱脂效果。
2、鱼油
鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸,尽管这也属于脂肪类,但并不会使人变胖。此外,鱼油中含有不饱和脂肪酸,能有效地降低人体内的甘油三酯,对求美者高血脂、高血压等疾病有很好的预防作用。
3、燕麦
燕麦是一种低卡路里但营养丰富的食品。燕麦有规律地服用可起到降低血糖及胆固醇的作用,从而能使体内脏器脂肪迅速清除。燕麦含有丰富的膳食纤维,所以燕麦还具有润肠通便的功效。