体内湿气是一种中医基础理论定义。中医学觉得大自然中气侯湿冷、肉食等是体内湿气的来源于，湿浊太重则易伤气血。觉得根据饮食搭配、生活起居能够 对体内湿气开展调整。
体内湿气——罪恶之邪
吃荤吃得过多，吃的东西里有环境污染，运动强度少，人体阴盛阳虚，湿浊内郁，因此排便没法一切正常。为何成形的排便非常少呢？中医学里讲，脾虚则大便糖稀，我们中国人本要以五谷杂粮为食，以肉制品主导了，很多人一天不吃肉就感觉划不来，长期性那样，损害的是肠胃，脾是消化吸收水液的，脾遭受损害，水液不可以彻底消化吸收，就在人体内沉积。因此，大便不成形代表脾虚，也代表身体有体内湿气。
在发病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫湿邪”中，湿浊较为难調理。
湿是最非常容易渗入的。湿浊从不孤军作战，一直要与其他湿邪沆瀣一气。体内湿气遇凉则变成湿寒，这就如同冬季的情况下，假如气侯干躁，无论怎样冷，人都還是能接纳的，但假如湿气太重，人就很难受了。南方天气比北方的冬天更让人不舒服，就是说由于中国南方体内湿气较为重，湿寒袭人。体内湿气受热则变成寒湿，这就如同夏季的桑拿天，又热又湿，令人喘不过气，显著比不上骄阳似火、气侯干躁的情况下到来爽快。体内湿气遇风则变成风湿病，驱风非常容易，但一旦变成风湿病，就通常是慢性疾病，一时半会儿不能治愈了。体内湿气在皮下组织，就产生肥胖症，也是不太好解决的身心健康问题……
为何当代人的病那麼繁杂，那麼久治不愈？由于她们身体有湿，身体之外的湿邪一直和身体的体内湿气声东击西，纠缠不休！之前只是起源于在我国西北的四川菜，流行全国性，就是说由于川香是辛辣食物的，之前只能衣食住行在湿浊较为重的西北一带人需要用它来解决身体的体内湿气；全国性人体内常有体内湿气了，这就需要辛辣食物来解决。
体内湿气分辨方式
有的患者身体，是难除的湿浊；好像身心健康的人体内，也是湿浊伏击在那里出其不意做事。那麼，怎能分辨自身身体是否有湿呢？
看醒来的情况
有些人，每天早上七点该醒来的情况下还感觉想睡觉，感觉头顶有一种东西再裹着，令人打不起精神，或者感觉的身上有一种东西在裹住，令人不想弹出，那麼，无需看嘴巴，也无需看排便，也可以分辨他湿寒很重。中医学里讲“湿重如裹”，这类被包囊着的觉得就是说人体对体内湿气的体会，仿佛衣着一件洗后没干的衬衣一样那麼怪怪的。
早晨起来觉得腿肚子是否酸酸的、发沉。当腿肚子酸酸的发沉时，也是身体有体内湿气的典型性特点。