7天洗一次头发通常不是特别健康，很容易使皮脂腺毛囊出现堵塞，失去对头发保护作用，但是尽量也不要太过于频繁的洗头发，具体还要根据油性头发或者是干性头发来决定，长时间不规律的洗头发方法，很容易引起脱发或者是头发变得特别干枯毛糙。
1、油性头发：油性皮肤是头皮油脂腺分泌比较旺盛，即使是刚洗完头发不久，头发很快又会变得特别油，可以选择两天到三天左右洗一次头发，能够使头发弹性慢慢恢复，避免长时间不洗头，很容易引起毛囊出现堵塞，尽量不要使用碱性头发膏，对周期伤害是比较大的。
2、干性头发：干燥头发特别的干枯毛糙，可以5天左右洗一次，由于皮脂分泌比较少，头发可能会经常出现干枯毛躁以及有头皮屑，如果太频繁的洗头发，不仅不能够保护头发还会起到反作用。
平时要注意头皮护理，可以多吃黑芝麻和黑豆等食物，合理的安排好作息时间，尽量不要长时间熬夜，很容易出现掉发情况，需要把自己的头皮保护好，洗完头之后可以使用护发精油起到保护效果。