瑜伽环使用方法（瑜伽环使用方法视频教程）

一般情况下瑜伽环可放在双脚上，也可在仰卧起坐的时候将瑜伽环放在脚面上，也可以放在瑜伽环的外面，建议在医生的指导下进行使用。

如果患者想要锻炼腿部的力量和手臂力量，可以将瑜伽环放在双脚上，在平躺的时候拉住瑜伽环就可以进行仰卧起坐的运动，如果将双臂放在胸前，可以做胸部挤压运动，如果放在腿的一侧，可以做大腿挤压运动。如果将瑜伽环放在脚面上，可以将瑜伽环放在胸部位置，减少身体呈l型的运动。如果上半身胸部开始挤压的时候，两只手向里挤压，呼吸时候向外拉环，手部放松，动作缓慢，可以避免手指拉伤。